بلاگ

جو مناسبي براي مطالعه ايجاد كنيد

داشتن عادت‌هاي مطالعه مناسب براي دانش آموز موفق بودن، خيلي مهم است، ايجاد يا انتخاب يك جو مناسب براي مطالعه نقش مهمي در اين موفقيت ايفا مي كند. براي داشتن يك مطالعه مناسب سعي كنيد اين نكات را رعايت كنيد.

  1. يك جاي ثابت براي مطالعه انتخاب كنيد. اين محل بايد ساكت، راحت و جايي باشد كه كار ديگري در آن انجام نشود. محيط ساكت حواسپرتي را به حداقل مي رساند و راحت بودن آن باعث كاهش استرس در حين مطالعه مي شود. خيلي مهم است كه يك مكان جداگانه براي مطالعه داشته باشيد چون افراد تمايل دارند با محيط ارتباط برقرار كنند. محل جداگانه براي مطالعه به شما كمك مي كند كه در حال و هواي درس خواندن قرار بگيريد ولي براي مثال مطالعه در رختخواب ممكن است باعث خواب آلودگي شما شود.
  2. وقتي سر حاليد مطالب مشكل تر را بخوانيد. بعد از ظهر ها آلودگي وقت مناسبي براي مطالعه كردن است و شانس شما را براي فهم مطالب مشكل افزايش مي دهد.
  3. بين زمانهاي مطالعه استراحت كنيد. بين هر 45 دقيقه مطالعه 15 دقيقه استراحت كنيد. اين كار به ذهن شما اجازه استراحت و رفع خستگي مي دهد. يك ذهن راحت وآرام بهتر از يك ذهن خسته مي تواند اطلاعات مهم را حفظ كند.
  4. تكاليف را تقسيم بندي كنيد و آنها را درزمانهاي مختلف مطالعه كنيد. مثلاً بجاي اينكه در يك روز 10 ساعت مطالعه كنيد، اگر طوري برنامه ريزي كنيد كه در طي 5 روز و روزي 2 ساعت مطالعه كنيد، بيشتر ياد مي گيريد و كمتر خسته مي شويد.
  5. به اندازه كافي بخوابيد، خوب بخوريد و ورزش كنيد. اگر چه دانش آموزان براحتي طي سال از ساعت ورزش فرار مي كنند ولي بايد بدانندكه سالم بودن در زندگي خيلي مهم است. ذهن وقتي بهتر كار مي كند كه بدن سالم باشد.

اگرچه اين نكته ها بطور كلي مفيد هستند ولي مهم است كه بدانيم افراد با هم متفاوتند. يك جاي ثابت براي مطالعه براي بعضي ها مفيد است ولي بعضي ديگر در جاهاي مختلف و متفاوت راحترند. بعضي افراد مي توانند مدت زمان طولاني بدون استراحت مطالعه كنند ولي بعضي ديگر زود خسته مي شوند. زمان مطالعه در طول روز براي افراد مختلف متفاوت است. بنابراين سعي كنيد برخي از اين نكات كه فكر مي كنيد براي شما مفيدترند را انتخاب كنيد اما فراموش نكنيد كه بايد اين نكات را مطابق با شرايط خودتان تغيير دهيد.

 

ترجمه: روان فایلز

منبع:     www.douglas.bc.ca/services

 

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *